瘦脸美容瑜伽打造甜美笑容图

2019-09-03 00:45:04 来源:

只要每天早上洗脸的时候花5分钟的时间做以下瑜伽动作，促进脸部血液循环，就能打造明亮双眼和甜美笑容，让你告别老化症状。

望远镜式

消除眼睑下垂状况

围绕眼睛周围的肌肉叫做眼轮匝肌，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌，能有效消除这些现象。

step1：食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。

step2：手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。

step3：保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

O嘴抬眼

消除眼睛周围肿胀

由于眼睛皮肤薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。

step1：脸朝前方，嘴巴成O型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。

step2：鼻子呼吸缓慢而持续，脸部表情不变，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛约睁越大。注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

美味的脸蛋

使用舌头锻炼脸颊肌肉

step1：摆出理想的笑容。

step2：舌头伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

step3：反方向舌头也是这样伸展。当你移动的时候，请用舌头慢慢舔下唇，当你慢慢习惯，或移动舌头速度加快，就能更流畅地练习这个舌头运动了。