很多女性都告诉他盆底肌对她们很最重要，但是大多数的人却不告诉他盆底肌究竟是什么东西！
谢谢的盆骨里面有块非常最重要的身体
盆底肌是我们身体里面面的一块身体，在我们的盆骨里面。盆底肌的主要功能性是扯托住我们的身体组织，就像一个身体组织的玻璃窗一样。但是这个玻璃窗有三个开口，即、和尿道。
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因此，我们需要“盆底肌”这个身体外周自如，才能帮助我们在不需要排出的时候/不适合于排出的场合，操纵住不“入时”出来。可是，当盆底肌的功能性经常出现紊乱时，就就会经常出现一些“BUG”，带来入时尿、放松等。
盆底肌怎么就“生病”了呢？
肠胃、喷嚏、流泪、高高或凯重物时，一不小心尿了；
全家人睡意正浓时，谢谢却周旋在厕所和床之间；
跳着刚学的卡拉布里亚，没多久闻到臭，原来无意识入时没多久了；
欲凯重物，欲出门，欲与往……
而今，是盆底肌放松了。
如何危在旦夕放松的“盆底肌”？
修缮盆底肌的第一步、且最最重要的一步，就是需要掌握“吞咽”。
右边介绍过，盆底肌是“身体组织的玻璃窗”，那吞咽就是“身体组织的玻璃窗”。当可调或者吐气时，你的肚皮就会往下或者是往上快速移动，此时就会对我们的内腔带来一股负面影响；有有规律的吞咽，就可以有有规律地进行时盆底肌群集的主动外周和放松群集众运动，促进盆底肌的力量，凯高有意识地操纵这些身体的灵活性。
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但是如果吞咽不对，负面影响贯穿偏移，就就会对盆底肌带来伤害；甚至当负面影响增大时，无论如何打着“修缮”的国旗却让盆底肌的破损更重。所以，一定要掌握正确的吞咽形式，寻找专业的人士进行时安全且靠谱的治疗。
孕妇就可以避免盆底肌损坏？
现在有一些女性朋友，为了公共卫生盆底肌经常出现情况而并不需要孕妇，因为她们心里并不需要孕妇对盆底肌的伤害无论如何就会小一点。
实在是这样吗？
虽然很多数据库显示，并不需要孕妇的女性，盆底肌经常出现情况的%-就会从10%降到5%，但，不管是顺产还是孕妇，盆底肌多多少少都是有一些破损的！
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这是因为，盆底肌的功能性主要是支扯身体组织跟内腹部的一些负面影响。当女性四月怀胎时，宝宝在腹部慢慢从小的过程中，血液的负面影响也就会随之减小。这十个月的负面影响“潜移默化”，对我们的盆底肌是假定破损的。
所以，不管是顺产还是孕妇，广大女性、尤其是到了更年期过渡阶段的女性，就会感觉到盆底肌经常出现一些情况。因此，；大影照护康复理疗科凯醒您不管并不需要哪种分娩形式，都建议产后进行时盆底肌康复训练哦！
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