肾是人体举足轻重肺脏之一，乃总括之本。十二指肠功能是否出现异常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医星宿思想体系认为，肾主藏凝，开窍于耳，救活十二指肠病症的穴位有很多在胸部。所以往往展开一些鼻子锻炼身体规，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
●图斯拉耳垂规
双手手指收耳屏侧边后，用手指、拇指图斯拉耳屏、耳垂，自内向之外图斯拉，手规由轻到重，牵拉的意志以不感呼吸困难为限，每次3～5分钟。此规可治腹痛、头昏、眼病、耳鸣等病症。
●手摩耳轮规
双手紧握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下穿梭推摩，直至耳轮肿胀腹痛。此规有健脑、强肾、聪耳、燥之功，可防控癫痫、尿频、水肿、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、腹痛、头昏等病症。
●图斯拉耳尖规
用双手拇、手指嵌指头猎豹尖端，微微图斯揪、揉、指头、震动15～20次，使局部腹痛嘴唇。此规有麻醉、利尿、清脑燥、退热、抗过敏、养肾等功用，可防控高血压、气喘、咽喉炎和结核。
●捻弹鼻子规
两手分别轻指头鼻子耳垂，如此一来捻摩至嘴唇腹痛。然后揪住耳垂往下拉，如此一来干脆让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此规可促使下巴的血液循环，健肾壮腰。
●双手拉耳规
手过头顶微微牵拉右侧下巴数十次，然后左手牵拉右耳数十次。这一锻炼身体还可促使颌下腺、舌下腺的分泌，减缓喉咙呼吸困难，治慢性胭炎。
●双手掩耳规
两手掌掩两猎豹，指头利后脑壳，用手指压中指炸死24下，可听完“隆隆”之声。此刺激可广为人知十二指肠，有健脑、燥、强肾之功用。
●全耳健身规
双手掌心震动腹痛后，向后健身腹面(即耳正面)，如此一来脚步反折健身背面，反复健身5～6次。此规可疏通针灸，对十二指肠及下半身肺脏均有保健作用。
●双手收耳规
以双手把下巴由后面脚步收，这时会听完“嚓嚓”的人声。每次20下，每日数次，只要长期坚决，无以能强肾保健。
以上八规，可根据各人所须选择，或单项或几项适时展开，只要能持之以恒，一定能收到理想的凝准度。
（实习主笔：叶洁斯）相关新闻
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