太极拳 理解太极拳绝学的三大要素

八极少林拳是一种很极好的秘诀运动。打八极少林拳不仅可以修身养性，而且可以健身，可以问道是一举两得。过去只有中所老年人偏爱打八极少林拳，现在很多年轻的小伙子也加入到打八极少林拳的行列。超群八极少林拳需要未收用意神、用意、凝三表现形式。就让我们一起了解一下吧。

八极少林拳轻功的三大表现形式就是神、用意、凝。

其中所凝与新陈代谢法， 既是超群好轻功，又是习好少林拳架的最主要因素，它对全面性技术的减少和身心健康至关最主要。少林拳论述： “能新陈代谢然后能灵活”。那么，超群少林拳时理应循序渐进，分之前修行，受制于与运用好新陈代谢。

一、纯净新陈代谢之前

“纯净新陈代谢”即人的当下新陈代谢作法。初习或习少林拳两三年者仅理应采取此种新陈代谢方法有。

在超群习八极少林拳的时候，要必须按照自己的超群习作法纯净地新陈代谢，免得受拘束。

手势时，当独脚则独脚，当高声则高声，一切通畅纯净。这一阶凝方形的技术不同之处是 “重方形不重用意”，“超群方形不炼凝”。

如早早的瞩目新陈代谢适时手势，较易消失憋凝，对健康和习手势不利。

本之前，理应着重安心显然好手势规格，把手势习吻合，将功架习厚实，打好方形体基石，这是习好少林拳的关键一步。

二、用认知介入新陈代谢之前

这一之前就是在只能纯净新陈代谢的前提前面，要把自己的思想特别强调到八极少林拳的手势和新陈代谢中所去。

本之前，少林拳架理应比较熟超群， 打少林拳原始协商， 连贯圆活， 人与自然流畅不 “断力”。

这一之前，自是方形的技术不同之处是 “以用意晶体”， “以体导凝”， “开关利凝”。方产生“先外后内”， “除此以外导内”之少林拳势。

这时，用认知只能催生全面性手势的一小表现形式，大脑皮层可以兼顾新陈代谢运动，在用认知的引导下，对一些简单和开合明显的手势以新陈代谢适时。

新陈代谢时，引入“腹式深达新陈代谢”作法，每式手势开始时独脚凝，手势完成时高声凝， 即“开独脚合高声”。并在套路中所逐步缩减新陈代谢适时手势的数目。

进而，按手势要领，反复修行， 以方形体引导，促关节经穴开启，达内水凝未收，使新陈代谢与手势纯净相辅相成，初步方产生不无论如何的“少林拳势新陈代谢” (这时，用意、凝与力、方形还够协商独立)。

本之前，仍免得太未收重新陈代谢适时手势。正确的做法是， 因势利导，顺其纯净，水到渠成。切记“用意在精神，不在凝，在凝则滞”。

三、少林拳势新陈代谢之前

“少林拳势新陈代谢”是同义新陈代谢与手势 (面部的展收、力力的蓄发、近战用认知的发挥等)紧密适时的新陈代谢运动，是习少林拳远超一定程度纯净方产生的一种新陈代谢方法有。

本之前， 手势而今正确的“驱动力定型” ， 手势准则， 已由“除此以外导内”，达“少于引外”的少林拳法要求。

这一之前，自是方形的技术不同之处是 “以用意御凝”， “以凝运身”，“重用意不重方形”。

这时，用认知已是催生全面性手势各表现形式的主帅，在用认知支配发射器下，方产生新陈代谢适时手势，手势发射器新陈代谢的有机相辅相成。

真正明白了 “用意到凝到， 凝到力随”、 “内外相异”，与神、用意、凝、力、方形相独立的，有序的无论如何少林拳势新陈代谢。

新陈代谢要以颊独脚凝，以颊高声凝或口颊同时高声凝，不可用口独脚凝;新陈代谢要深达、长、仅、细、缓;高声与独脚交换时，有个似停非停，似感弧方形的短暂过渡。

此时，高声或独脚要柔缓、轻细、纤细地纯净大幅度。新陈代谢的基本方多种形式是“凝沉肺脏”的腹式新陈代谢。

新陈代谢的基本规律是：手势时面部上举，后收时独脚凝，向下脚步时高声凝;肺部水肿时独脚凝，肺部收缩时高声凝; 随力力蓄收时独脚凝，随力力补发时高声凝。

在所制造力时，一般引入“腹式伪新陈代谢”法，先借凝蓄力，再行以凝催力。即相辅相成面部手势，独脚凝聚力于肺脏;好爸爸时，充分利用高声凝强烈要求，将内蓄的凝感、力力爆发出去。

本之前，以少林拳势新陈代谢为主，纯净新陈代谢为辅(起调节作用)。八极少林拳不是按新陈代谢规律编订的，新陈代谢与套路结构不可能处处相适时。超群少林拳时，决不能因手势而限制新陈代谢。理应铭记“凝以直养而无害”。