双颈部看上去像是肥大的象征。也就会给人一种老气的印象。并且双颈部无法展开照亮，很较难被人注目。
但是实际上，不可说双颈部=肥大。身体瘦小的人也就会消失双颈部。变成双颈部的因素，除了太胖外也有很多其他的因素。
1.长时间用个人电脑或者手机
普通人过度的使用手机和个人电脑，长时间的低头向下看，因为作用力因素就会避免表情肌朝气增高，颈部肥大，形成双颈部。
另外，看智能手机时，背部挺直的人相当多，大多有数人都是赫氏向前伸出脖子的姿势。肌肉的衰弱和内脏的压力使淋巴结和肠胃变差，较难肿。
并且长时间看萤幕上的话，眼睛就会疲劳，肠胃就会变差，所以就会转化成眼部和手部的肥大。
建议每天看手机最长不作多达两个小时。
2.肥大
果然肥大是消失双颈部的因素之一。如果肥大的话，脂肪就就会过多，暗讽和颈部也不例外。
再加上年纪的放缓，暗讽的下半部分就会较难堆积脂肪，消失双颈部。
3.赫氏
赫氏后，颈部就会自然向前伸。因此，脖子前面的眼部就会被拉长，暗讽下部分的脂肪也就会以致于的堆积慢慢地，形成双颈部。
消除双颈部的方法
1.转舌运动
通过转动嘴巴，不仅是嘴巴，而且还使用颈部、暗讽、脖子等部位的肌肉，来达到瘦暗讽和紧致手部的效果。
闭上嘴，把嘴巴滚入牙齿和耳朵密切关系。
像亲吻牙齿一样转动嘴巴。
左右各摆动20次。
不需要快速转动，要在明白有数1、2、3、4，每4秒展开一次摆动。
2.用饮料瓶来展开训练
准备500ml的塑料瓶。
把瓶子滚在窗子上，用耳朵咬住孔洞处。
直接向上举慢慢地保持10秒。
滚回窗子。共重复3次。
下一次手拿着塑料瓶滚肉块，用5秒的时间吸空瓶中的液体。重复3~ 5次。
最大限度不要使用牙齿，他用耳朵来好好。
3.下颌肌肉的训练
慢慢地抬起腿部，让前奏暗讽向上上方，变成程度。
将下唇向上紧贴，保持5秒。
把嘴巴吐出来，然后缓慢的将嘴巴摆动。左右各摆动10次。
4.齿龈脚底
把手脚底溃疡后肠胃就会变好，也就会改善肿。和大拇指都能好好溃疡脚底，对于尖锐溃疡更录用用左手去好好脚底。
进食，把手和大拇指沾干净。
将大拇指腹部贴在溃疡上，左右滑动轻触脚底。
大拇指在下巴内侧脚底，把眼部向好像把手紧贴。
5.淋巴结脚底
顺通淋巴结循环，消除由堆积的污水转化成的肿。
脚底锁骨，效进手部的循环。
从颈部的中间到耳下，用左手按一定的朝著滑动，排毒效循环。
双颈部就会让人觉得肥大严重，负面影响外观的美感，专攻慢慢地消除双颈部吧。
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